トレーニングジム

5月11日 月曜日からトレーニングジム 営業しています。

4月6日~5月7日までトレーニングジムは休業した分は定期券、回数券を

お持ちの方は延長させていただきます。 3月6日~2週間 休業した分に

ついても、期間中に来れなかった方は延長させていただきます。

*緊急事態宣言が解除されましたが、感染防止の為 マスクをしたままトレーニングを

 行っています。 有酸素運動で苦しい場合は外して構いません(周りがマスクして

 いますし換気もしています)

 会員さん達が「マスクをしていないと怖いから」と言っていて、それぞれ工夫して

 苦しくないタイプの物を持参し行っています。(フェイスマスク等の)

*このような理由もあり、マスクを忘れずにお持ちください。  

 

 初めての方は最初に無料のオリエンテーションでマシンの使い方、準備運動のしかたなどを

 習います。 必ず予約をしてください。 オリエンテーション後は運動をしてから帰る事が

 できますので時間にゆとりがある日を選んでください。

 持ち物は、*運動できる服装  *タオル *ドリンク または空の水筒(当院の浄水器で

 水素水が出ます) *室内用シューズ(1度も外で履いていない物を使用してください)


  • 健康維持・増減に運動をしたい方
  • ちょっとメタボが気になる方、運動不足の方
  • トレーニングで体作りをしたい方
  • 体力UPでヒザ痛、腰痛を改善したい方

ランニングマシン、エアロバイクを使った有酸素運動、マシンを使った筋力トレーニングが気軽に行えます。

中学生からのカラダ作り、一般の方の体力増進にご利用下さい。 どなたでもご利用になれます。

健康診断で引っかかり運動指導をされた方もどうぞ。

詳細はお電話にてお問い合わせください。


心肺機能を向上させる有酸素運動で脂肪燃焼!

生活習慣病予防・改善!

筋力アップで姿勢改善やヒザ痛・腰痛予防!

さらにカッコいいプロポーションを目指す!


営業案内

■営業時間 月・火・木・金【9:00~21:00】※21:00退館時間

      水曜日    【9:00~17:00】※17:00退館時間

      土曜日    【9:00~13:00】※13:00退館時間

■定休日  土曜日午後・日曜・祝祭日    ※退館時間とは、シャワーを浴びて帰る時間の事です。

■会員制につき完全予約

注意事項など

*運動できる服装・上履き・タオル・飲み物などは、ご持参ください。

*フィットネスには、常駐スタッフはおりません。不明な点は、近くにいるスタッフにお声がけお願いします。

*脳卒中後遺症のトレーニングにつきましては、介助ができなければ運動ができない場合は、機能回復訓練を含めた治療をお勧めします。(詳細は受付へ)

*入会して頂く際には、緊急連絡先、血液型、血圧顔写真撮影等の情報を頂いております。

マシンとトレーニング方法

※ 機器名・トレーニングにより効果のある部位です。

ウエイトトレーニングの説明

フライ《大胸筋》



チェストプレス《大胸筋》

ショルダープレス《三角筋》



ラットプルダウン《広背筋・大円筋》

シーテッドロー《広背筋・大円筋》



アブドミナル《腹直筋》

ロワーバッグ《脊柱起立筋》



ロータリートーソ《内腹斜筋・外腹斜筋》

アブダクション《内殿筋・小殿筋》



アダクション《内転筋》

アングルドカーフ《ヒラメ筋・腓腹筋》



シーテッドレッグカール《大腿二頭筋・半腱様金・半膜様筋》

レッグエクステンション《大腿四頭筋》



ホリゾンタルレッグプレス《大腿四頭筋・大殿筋》

バイセプスアームカール《上腕二頭筋》