令和3年 今年も宜しくお願いします。

1月7日より 東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県に緊急事態宣言が出されました。

そこで、トレーニングジムを利用する皆様にご協力をお願いしたい事がございます。

 

*こちらに別荘があり、上記の都、3県を行き来している方は、緊急事態宣言が解除になるまで

 次の事にご注意くださりながら利用をしてください。

    =八ヶ岳に避難して来てから2週間経過して、新型コロナウイルスの症状がない事を

     確認してからお越しください。

    =行ったり、来たり、週末毎に繰り返し移動されている方は緊急事態宣言が終了するまで

     お控えください。 電話を頂けたら定期券、回数券の期日を1ケ月延長致します。

    =入口で手指の消毒をしてください。

    =運動中もマスクをつけてください。

    =マシンや使う小物まで当院では「進化銀」を使いウイルスを不活性化させております。

     フローリングについても進化銀を散布しています。また定期的にオゾン発生をさせて

     消毒しています。 マシンを使用後はタオルペーパーでアルコール消毒をするように

     設置しておりますのでご利用ください。 また、マシン利用時にビニール手袋を

     使いたい方は設置していますのでご利用ください。【捨てる時はビニール袋に入れて

     お捨て下さるように置いてあります】

 

 入会規約にも書かれていますように、災害、天災時の補償はしません。

 トレーニングジムを短期間閉鎖する場合などは、一律閉鎖期間の日数を「定期券」「回数券」に

 延長という形で皆様には変更手続きをしていますが、新型コロナウイルスが収束してから来たいという

 ご相談はお断りしています。 鉄道の定期券を買った人が、そのように延長を申し出る人はいないと

 思います。 ここも定期券と1年間の回数券の形態ですので何卒ご了承くださいませ。

 規約に書かれていても苦情を言ってこられる方については退会して頂く事もございます。

 皆さまには気持ちよくご利用頂きたいと考えて、対策をしてお待ちしていますので今後もよろしく

 お願い申し上げます。 

 

 トレーニングジムは通常通り営業しています。

 閉鎖する場合はHPに載せますので確認したい方は、

 見てからお越しください。

トレーニングジム

5月11日 月曜日からトレーニングジム 営業しています。

4月6日~5月7日までトレーニングジムは休業した分は定期券、回数券を

お持ちの方は延長させていただきます。 3月6日~2週間 休業した分に

ついても、期間中に来れなかった方は延長させていただきます。

*緊急事態宣言が解除されましたが、感染防止の為 マスクをしたままトレーニングを

 行っています。 有酸素運動で苦しい場合は外して構いません(周りがマスクして

 いますし換気もしています)

 会員さん達が「マスクをしていないと怖いから」と言っていて、それぞれ工夫して

 苦しくないタイプの物を持参し行っています。(フェイスマスク等の)

*このような理由もあり、マスクを忘れずにお持ちください。  

 

 初めての方は最初に無料のオリエンテーションでマシンの使い方、準備運動のしかたなどを

 習います。 必ず予約をしてください。 オリエンテーション後は運動をしてから帰る事が

 できますので時間にゆとりがある日を選んでください。

 持ち物は、*運動できる服装  *タオル *ドリンク または空の水筒(当院の浄水器で

 水素水が出ます) *室内用シューズ(1度も外で履いていない物を使用してください)


  • 健康維持・増減に運動をしたい方
  • ちょっとメタボが気になる方、運動不足の方
  • トレーニングで体作りをしたい方
  • 体力UPでヒザ痛、腰痛を改善したい方

ランニングマシン、エアロバイクを使った有酸素運動、マシンを使った筋力トレーニングが気軽に行えます。

中学生からのカラダ作り、一般の方の体力増進にご利用下さい。 どなたでもご利用になれます。

健康診断で引っかかり運動指導をされた方もどうぞ。

詳細はお電話にてお問い合わせください。


心肺機能を向上させる有酸素運動で脂肪燃焼!

生活習慣病予防・改善!

筋力アップで姿勢改善やヒザ痛・腰痛予防!

さらにカッコいいプロポーションを目指す!


営業案内

■営業時間 月・火・木・金【9:00~21:00】※21:00退館時間

      水曜日    【9:00~17:00】※17:00退館時間

      土曜日    【9:00~13:00】※13:00退館時間

■定休日  土曜日午後・日曜・祝祭日    ※退館時間とは、シャワーを浴びて帰る時間の事です。

■会員制につき完全予約

注意事項など

*運動できる服装・上履き・タオル・飲み物などは、ご持参ください。

*フィットネスには、常駐スタッフはおりません。不明な点は、近くにいるスタッフにお声がけお願いします。

*脳卒中後遺症のトレーニングにつきましては、介助ができなければ運動ができない場合は、機能回復訓練を含めた治療をお勧めします。(詳細は受付へ)

*入会して頂く際には、緊急連絡先、血液型、血圧顔写真撮影等の情報を頂いております。

マシンとトレーニング方法

※ 機器名・トレーニングにより効果のある部位です。

ウエイトトレーニングの説明

フライ《大胸筋》



チェストプレス《大胸筋》

ショルダープレス《三角筋》



ラットプルダウン《広背筋・大円筋》

シーテッドロー《広背筋・大円筋》



アブドミナル《腹直筋》

ロワーバッグ《脊柱起立筋》



ロータリートーソ《内腹斜筋・外腹斜筋》

アブダクション《内殿筋・小殿筋》



アダクション《内転筋》

アングルドカーフ《ヒラメ筋・腓腹筋》



シーテッドレッグカール《大腿二頭筋・半腱様金・半膜様筋》

レッグエクステンション《大腿四頭筋》



ホリゾンタルレッグプレス《大腿四頭筋・大殿筋》

バイセプスアームカール《上腕二頭筋》